「ロコモ」ご存知ですか♡？

ロコモ＝ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」の略称です★

『ロコモ』とは…
骨・筋肉・関節など体を支え動かす事に関わる運動器が衰え
立つこと・歩行・階段の昇降が難しくなった状態のこと！！

そうならない為の『ロコモ対策』として
体を支え動かす【脚の筋肉を鍛える必要】があります(*^^*)

脚の筋肉＝体の土台
ここが安定していれば体のほかの部分も動かしやすくなります！

ロコモが進んでしまうと
日々の生活が制限されるようになり、生活の質の低下にも繋がります…(T_T)

【下半身を鍛えるメリット】たっっくさんあります♪
これを機に、意識して鍛えてみて下さいね～(^^♪

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