食べる順番

はい、昨日告知させて頂いた通り、

今月は「体作り」についてのシェアも

させていただきますよっと♪

火、木、土曜日は体作り記事day！

というわけで…

食べる順番が大事、って…

聞いたことありませんか？

サラダを先に食べるといいよー、とかね。

そうなんですよね。

結論から言うと、

私はこんな風に食べることを心がけています。

1.食べる前に水、そしてスープとか汁物ゴクリ。

  そう、まずは液体系。

2.デザートにちっちゃいフルーツとかついてたら、

　まずそれを食べちゃうっ。

　くだものが2番目。

3.野菜です。サラダをパクパクっと。よく噛んで。

　ベジタブル〜！

4.豆はこのタイミング！

　豆と、あと穀物もね！

5.そしてやっと肉！

でも、あまりにメインディッシュが美味しそうなら、

最初に食べてしまいます。えへえへ。

いーのいーの♪

そう、

完璧主義ではないわたし！

なんとなくで良いのです！

でも、

なんとなくでも、

消化に良いものから食べるようにすると

酵素も節約できるし、負担も少ないし、

栄養素もきちんと吸収されるし、

とりあえず問題が起きにくくなるっス！

私はこんな感じで、

図（絵）でイメージしたら、

「あー、こんな風になってるのかなー」

って、食べてる最中にも想像できるようになって、

意識しやすくなったよ！

よかったらやってみてくださいねー！