R30　久しぶりに行ったらヘロヘロ

　時間があったのと、久しぶりに有酸素運動しようと思い、ランニングでは無いR30を選びました。久しぶりだったので、体特に足が非常にキツかったです。フラフラで、何度も足が攣りそうでした。

　今日5/17(水)は、1時間：ゴルフ練習、30分：エアロバイク、1時間：ストレッチ・倒立＆筋トレ、30分：サウナ&入浴、30分着替え他の3.5時間帯材でした。 　

　これからも、体をしっかり鍛えられる様に、頑張ります！