〜essay No.57　”今に集中する”〜

新年度もだいぶ落ち着き、季節も過ごしやすい季節になってきました。

落ち着いてくる一方で、やはり日々は慌ただしく過ぎていくものですよね。

頭の中でいろんなことをぐるぐる考えたりして、

食事中も通勤中もお風呂の時間すら仕事のことを考えたり

いろんな考え事をするという方も多いのではないでしょうか。

ずっと頭もフル回転だとやはり疲労感が出てくるので

１日の中で少し、頭を休ませる時間が取れるといいですよね。

とはいえ、実際にやってみるとわかっていただけるのですが

意外と頭を休める、考え事を止めてみるというのは難しいものです。

考えないようにすればするほど様々なことが浮かんで来ます。

ではどうしたら少し頭を休ませることができるのでしょうか。

オススメは食事中に食事のことだけを考えて今に集中することです。

その際に、心の中で実況中継をします。

可能であればどんな味かについてなど五感を使った実況中継が

できるとより集中しやすいですよ。

機会があれば試してみてください。