2017年5月14日

2017年5月14日の記録です。

体重:61.8kg 体脂肪率:16.9% 筋肉量:48.7kg 基礎代謝:1409kcal

朝　キャベツとミニトマトと卵のサラダ、カレイの煮付け、イカの塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　焼肉、焼きそば(画像はありません)

夕　胡瓜とツナのサラダ、マグロの刺身(画像はありません)

トレーニングはRIZAPでストレッチと胸筋、背筋、上腕筋、大腿筋、腹筋をやりました

明日もがんばります