一週間ぶりのジム

おはようございます。

今日も良い天気です😊

朝晩どころか日中もめっきり

寒くなりましたよねー

お店の暖房も必須になってきました

さて昨日は一週間ぶりにジムへ

行ってきましたよ

なので今回はホント軽めに😅

8種の筋トレとトレッドミル

・レッグプレス

・クランチ

・トータルヒップグルート＆アブダクション左右

・チェストプレス

・レッグエクステンション

・シーテッドレッグカール

・ラットプルダウン

トレッドミル30分

久しぶりだったので

気持ちよかった😉

今日は珍しく

次の日に筋肉痛が来た(笑)

だいたい2日後なんですよねw

ではでは今日はこのへんで

ありがとうございます。

さ、今日も1日頑張ります!!!!!!!!

イースフォーヘアー

山田勝之