12/18 今年の疲れを癒しましょう

【深くリラックスをして今年の疲れを癒しましょう】

ヨガニドラーとは寝転がったまま行う、やさしい瞑想です。

身体に痛みのある方や、動きに制限のある方もご参加頂けます。

横たわり、誘導に従い自分の身体を一つ一つ意識すると、せわしなさから離れ、深くゆったりリラックスしていきます。

1時間のヨガニドラーは【4時間の睡眠】に匹敵するような深いリラクゼーションになり、心身の疲れを解消しやすくなると言われます。

〜レッスンの流れ〜

前半　（30分程度）気持ちよく寝転がれるよう、全身をほぐすように、やさしく動きます

後半　（60分程度）たっぷりヨガニドラーをしますプロップスやブランケットがありますので、ご自身が心地よい楽な姿勢でリラックスできます。

☆ 日時 2021年12月18日(土) 13:30-15:00

 （door open 13:10）

☆ 先着8名様

☆ 持ち物 動きやすい服装・お水

☆ 料金 2000円　　チケット利用不可となります

担当 Kim

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