運動を習慣にすることは

進化系『自分へのご褒美』。

目標を達成したり、

ストレスを感じた時など

日々頑張っている自分の心とからだを

いたわるために自分へのご褒美をあげたくなります。

 

それがモチベーションにつながったり、

気持ちが和んだり、

ゆとりが生まれてくる感じがします。

「自分へのご褒美」という言葉に甘えてしまうと、無駄づかいをしただけになってしまう可能性も。

　

そんなときには「自分へのご褒美」をさらに発展させた進化系『自分へのご褒美』として

未来の自分に投資してみよう！のすすめ

ただ頑張ったから自分へご褒美をあげるというだけではなく、未来の自分へつながることであれば、よりポジティブな日々が過ごせるようになるはず。

　

心も身体も満たせる

未来志向的な自分へのご褒美は

１０年後の自分にご褒美をあげる!!

それは運動習慣をつけていくこと

運動習慣によるご褒美ポイントは。。。

✔ 血流がよくなりなんとなく感じてる不調を改善していく効果が期待できる

✔ アンチエイジングができる

✔ 疲れにくいから、仕事への集中力が高まる

✔ 日常生活の姿勢の改善にもつながる。

✔ 体力アップで仕事だけでなく、プライベートの時間も充実。

✔ 運動そのものが趣味になるなど趣味が増える

✔ 健康的で美しい体型になれる。

✔ 体力がついて、新しいことにチャレンジしたくなる。

✔体を動かすことはストレス発散になり、心の安定にもつながる

などなど。。。数えきれないほどあります。

運動を習慣にするためのコツは

✳️運動を習慣にするためにはだれかと一緒におこなうこと。

✳️動画での運動は時間や場所を選ばずに気軽に行えて人気ですが、

習慣化するためには決まった時間に場所を決めて行うこと。

場所といってもご自宅であればヨガマットの上に座る。

このマットの上でストレッチしたり、

トレーニングしたりすると決めるだけです。

オンラインのライブクラスはオンラインの便利さ、お手軽さはそのままに

参加されてる方といっしょに行う一体感があります。

インストラクターがリアルタイムでクラスをリードしていくので安心。

10年後のご褒美を楽しみに
運動はじめませんか？

朝のオンラインストレッチヨガクラスはこちらから

週１回、少し長めのクラスは一週間頑張った自分の心と体へのご褒美。