授業内容・タイムスケジュール

【このリトリートで学ぶこと】

１、シャットカルマ 　浄化法

２、アサナ　ポーズ

３、プラーナヤマ　呼吸法

４、メディテーション　瞑想

５、マントラ

６、バンダ　締付

７、ヨガ哲学

８、アーユルヴェーダ　インド伝統古典医学

９、ヒンドゥー文化

※内容は予告なく変更になる場合があります。

【タイムスケジュール】

5:30A.M.-6:00A.M

メディテーション(瞑想)

6:00AM – 6:30 A.M.

シュアットカルマ(浄化)

ティータイム

7:00AM － 8:30AM

アサナ クラス

9:00AM

朝食

10:00AM – 11:30AM

ヨガ哲学講義　or アーユルヴェーダ講義

12:15 – 1:00PM

ランチ

1:00PM － 3:00PM

休憩 　　

3:00 – 4:00 P.M.

ガンジス川へトレッキング

4:00 – 5:00 P.M.

マントラ　チャンティング

5:00 – 5:30 P.M.

ティータイム

5:30 – 7:00 P.M.

アサナ クラス

7:00 P.M.－7:30PM

プラーナヤマ（呼吸法）　メディテーション

8:00PM ディナー

※スケジュールは全てのバランスを考慮し、変則的です。上記は1日のスケジュールの一例です。