代謝を上げる歩き方

私は朝・夜、犬と散歩をします。

ただし、17歳の老犬なので

30分ほど歩いても歩行距離はたいしたことはありません。

そこで、

ぽっこり♡お腹が気になる私は

息を吐ききってお腹を引っ込め

そのお腹の状態のまま呼吸をしながら歩きます。

すると、まず、

姿勢がよくなります。

反り腰でなくなります。

肺でいっぱい呼吸ができます。

すぐに体の奥が熱くなります！

この呼吸は、カタボプラナで行なっている呼吸でもあります。

冷え性の方

痩せにくい方

姿勢が悪い方

腰痛のある方

におすすめです(^^)/