❁今日の稽古日記❁

今日もビシバシの稽古でした(^o^)そして更に自分に負荷をかけるように注意されました(o^^o)もっともっとスタミナもつけなきゃ！

今日の稽古内容は…

✴︎柔軟→基本稽古→移動稽古

✴︎運足重視の移動稽古(受け・突き)

✴︎補強(拳立て120回・足上げ腹筋3分・体幹・スクワット・四股)

✴︎ミット(蹴り)

✴︎組手(15セット)

✴︎突きと蹴りの直受け

まだまだ頑張れるo(｀ω´ )o！！もっと強くなるんだーーー♡