5/18 やさしいヨガ

今週のやさしいヨガでは

手のストレッチも丁寧にやっていきました。

今日の神楽坂クラスでも

最初に手のほぐしをやって

レッスン最後にふと

たぶん手もほぐれているかなーと

も一度ストレッチやってみたら

みんな柔らかくなっていて

ビックリするほどでしたよ！

腕も1日過ごすと

筋肉かなり固くなっていること。

そして少しのヨガの時間で

ほぐれていくこと。

再確認しました！

ヨガは動く瞑想。

また今度その変化もみていきましょう。