久しぶりの10kmランニング

膝や、足底筋膜炎もだいぶ良くなり、ほとんど痛みもなくなったので、9/19日以来、実に1ヶ月ぶりに10kmを走ってきました。

また、最近意識しているランニングフォームの効果を長距離で試してみたいということもあり、楽しみにしていたのですが、昨日の飲み会でのお酒の影響か、いつもより寝すぎてしまい、体が重い。。。

5kmまではキロ5:20台とかなり調子は良かったのですが、5km過ぎたあたりから、失速。

以前は10km、20kmはよく走っていたのに、間が空いてしまうと正直しんどかったです。

ランニングは日々の積み重ねが本当に大切だと改めて感じました。

これからは10km台の本数を増やしていきたいと思います。

今月の目標距離：100km

今月の走行実績：77.55km

残り：22.45km