ストレス、眠れない、情緒不安定な時
2021.11.26 01:59
ストレスは私たちの体や心に悪い影響を及ぼします😭体と心は繋がっています。
気持ちが不安定になったり、食欲がなくなったり、夜眠りづらくなったり、何度も起きてしまったり😭
そのような状態のまま放置して同じようにストレスを受け続けていると、病気にかかるリスクが上がってしまいます😭
●食欲が出ない、痩せてきた
●寝付きが悪い、夜中や朝早くに目が覚める
●手や足の裏に汗をかく
●めまいや吐き気、消化器系の不調など
ストレスは自律神経を刺激するため、脳が緊張状態になっています😭
血管が収縮して血流が滞った結果、肩こりや頭痛、腰痛といったさまざまな不調が出てきてしまいます😭
今の時期だと自粛期間が長かった為にコロナストレスを抱えている方、年末にむけて仕事量が多かったり、人間関係がうまくいっていない方、毎日の家事、育児に追われて精神的にも体力的にも限界な方など😭
【自分がストレスを溜め込んでいる】という自覚を持ち、我慢をしすぎないようにしてくださいね😭
ほんの少しの時間を作って、自分の好きな事、楽しい事をして気分転換していきましょう☺️✨
🌿オススメアロマ🌿
プチグレン3滴
ラベンダー3滴
オレンジ2滴
オイル30ml
高ぶった神経を落ち着かせていきましょう☺️💕深呼吸しながら、おへそを中心にお腹全体をマッサージ🌿
ほんの少しの時間を作って、自分の好きな事、楽しい事をして気分転換していきましょう☺️✨