11月26日

いい風呂の日🛀

お風呂の効果を最大化する「小林式の究極の入浴法」の、

基本は3ステップからなるそうです♪

STEP1　湯船につかる（全身浴で約1分）

STEP2　バス・ストレッチ（お風呂の中で行う自律神経に効くストレッチ）を行う（半身浴で約10分）

STEP3　瞑想をする（半身浴で約3分）

自分が心地良い入浴タイムを🧼〜🛀

ﾚｼﾞﾘｴﾝｽNAOMI❤️