ボールがなくても体が使えちゃう不思議な感覚

今日は

内腿からの

お腹へのつながりを

イメージしての

ピラティスレッスンを

しました

外腿や前腿は

意識しやすい分

使いやすくて

内腿や

太ももの裏っていうのは

なかなか意識を向けにくい

箇所でもあります🦵🦵

太ももにボールを挟んで

内腿に効かせる♡

これで

骨盤を後傾して

骨盤底筋から

下腹部の

引き上げを

するのだ✌️✌️

それをしたあとは

ボールがなくても

内腿を働かせるイメージで

体が使えちゃう不思議な感覚

体は覚えてくれてるんだよね☺️

体さんに体の使い方を

経験してもらって

使うところを使って

つくべきところに筋肉ついて

健康美になって

いくのだー👍👍