11/26 目が疲れた時には👀

週に1回やってくるキンタのブログ！

今回は、疲れ目の解消法について紹介していくよ。

まず一つ目は目を閉じることです。

数分間目を閉じることだけでも光が遮断され、目を休めることができます。

なので目を閉じることは1番簡単な疲れ目解消方法です。

二つ目は、目元を温めることです。

目元を温めることにより目の周りの血流が良くなります。

それにより、目に栄養素や酸素がたくさん運ばれ、目の疲れが和らぎます。

そして三つ目は目元をマッサージすることです。

優しくゆっくりマッサージを行うことで目の周りの筋肉がほぐれ、疲れ目の解消につながります。

また疲れ目は食べものからも予防をすることができます。

例えば、抗酸化作用のある食材が効果的です。

・海老

・イクラ

・ほうれん草

・緑黄色野菜

などには強い抗酸化作用があります。

そのため体内の活性酸素を取り除き、疲れにくくしてくれるのです。

現在は、多くの方々がスマートフォンやパソコンなどの電子機器を生活の中で使用していると思います。

長時間の使用はもちろんのこと電子機器を使うことにより、想像以上に目には疲労が溜まっています。

なので、正しい疲れ目の解消方法をぜひ実践してみてください‼️

次の弾もお楽しみに！