靴の選び方

「どの靴もどこかが靴擦れするから、満遍なく履いてるの」と、以前友達が言ってました。

自分に合う靴って、なかなか見つからないですよね。

今日は靴を選ぶときのポイントを二点お伝えしますね。

大事なのは「つま先」と「踵」です。

まず、靴のつま先の形。

スクエアなのかポインテッドなのか、ラウンドなのか。

基本的に、ご自分のつま先の形に沿ったものが履きやすいですよ。

これ、意外と知らない方がいらっしゃるんです。

もちろん靴の形には流行があるけれど、いつも靴擦れで辛いなら、一度ご自分の足をじっくり見てくださいね。

例えば指が変形してる。あるいは、いつも同じ場所が固くなってる。なんてことはありませんか？

それは、そこに負荷がかかってるから。

つま先に沿う形のものだと、自然に履くことができますよ。

さらに、もう一点重要なのが踵。

踵がよくすっぽ抜けるという方は、踵が合ってない靴を履いています。

実は、市販の靴に比べて、踵が細いという女性はたくさんいらっしゃいます。

試着の時に、つま先が痛くないかを気にしても、踵が大きいことに気づいてない方もいらっしゃいます。あなたの靴は、踵にピタッと沿っていますか？

踵を入れた時に「シュッ」と、音が鳴るような靴が理想です。

靴は、踵で履きます。

つま先と、靴の間に0.5〜1センチ程度の余裕（捨て寸）があるのが良いとされています。

ぴったり過ぎる靴は、長時間履いて足がむくんでくると、パンパンに。また、余裕のある靴でも踵が合ってないと、足が靴の中で前に前に行ってしまって、つま先がギュウギュウになって、靴擦れを起こすんですね。

この「踵で履く」ということを、教えてくれない靴屋さんも多いです。

踵が合う靴がなかなか見つからない場合にオススメなのは、紐履です。

紐でぎゅっと足を支えるので、前滑りしません。

これからの季節なら、ストラップ付きのサンダルなどもいいですね。

靴について書き始めると長くなってしまいますが、まずはつま先と踵の二点から。

足に合った靴を探してみてくださいね。