【朝をかえよう！】１人分で作れる！旨だし味噌汁

からだを冷やすことは、

免疫力を低下させ、ホルモンバランスを乱し、基礎代謝を下げる・・

女性にとってリスクばかり！

朝の体温アップに最適なのが発酵食品である味噌汁♪

発酵食品は体を温める作用があり、温かくして取り入れることで効果もアップ！

１人分から作れ、火も使わない。

朝の簡単な味噌汁習慣で朝の体温アップ！

レシピ

【材料】

・味噌　10g

・かつお節　3g

・昆布　1g

・水150ml

・塩麹（あれば）　少々

ー味噌汁の具ー

・冷凍オクラスライス　10g

①レンジ加熱ＯＫの容器に、味噌、かつお節、昆布を入れ、水150mlを注ぎ、ラップをして一晩置く

※寒い季節は冷蔵庫に入れなくてＯＫ、暑い時期は冷蔵庫に入れる

②600wで２分間加熱し、あれば塩麹を少々（小指の爪くらい）加えて全体を混ぜ合わせる

③冷凍オクラスライスを散らす

完成！！

塩麹はなくても大丈夫ですが、少し入れると甘みとコクが出ますよ♪

塩麹も発酵食品なので、ダブルの発酵効果が！

一人分の味噌汁をつくるのが面倒な時、ぜひこの方法で作ってみてくださいね。