2021年12月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

師走ですね。今年の1月に年末には前屈でひざの裏側を伸ばせるようにしましょう!

とお話ししましたがいかがでしょうか?完全に伸びなくても1月より伸ばせていれば

ご自分をほめてあげましょう(^o^)

11月のJanuSirsasanaを今月はねじっていきます。

ねじるときはいつも中心からねじれば肩は自然に付いてきます。

Om Shantih.