【レポ】5/22出張レッスン バウンスサークル様@尾張旭

一般社団法人体力メンテナンス協会認定  

バランスボールインストラクター  

@愛知県尾張旭市

sumie(はしざわ すみえ)です。

月曜日は

出張バランスボールレッスン

バウンスサークル様

2月に引き続き

ご依頼頂きました♪

前回に引き続きご参加の方や

初めてバランスボールを体験する方など

総勢15名のママ達と

思いっきりカラダを動かし

脳に酸素を送り込んで

いっぱいの笑顔で弾みました♪

大好評♡

長久手・尾張旭で活躍中のakko先生との

コラボレッスンです（╹◡╹）

広々とした畳の部屋

誰もいない準備の時間

窓を開けて

こもった空気を入れ替えて

気持ちがいい季節♪

小さなお子様がたくさんいるので

安全確保のため

レッスン中はエアコンに切り替えましたが

今の季節は

窓を開けて弾むと

いい汗かけます！

汗をかくって悪いことじゃない

和気あいあいとした雰囲気の中

基本からしっかりと弾んで

心拍数を上げ

笑顔メーカーakko先生のバウンスで

みなさんの殻が破られ

いい顔の花が咲き♪

輪になって

有酸素運動中の

ヤサイ覚えて！脳トレもやりました

出来なくてもいいんです

やろうとすること

有酸素運動と一緒にすることが大切♪

色んな動物になったり

オレオレになったり

楽しい〜

ラストは

バランスボールダンスで

1曲弾みました

今回は

YUI/CHE.R.RY

ちょっと前の曲だけど

みんな知ってるかな？！と

セレクトしてみました〜♪

6月までの定期レッスンは 

このダンス踊ります！ 

動きに慣れてきたら 

次はどこの部位に効いているのかを意識すると 

より一層効果的ですよ～♡

最後は

しっかりと自律神経を

おやすみモードに切り替えて

整えていきました

有酸素運動後のリラックスタイム

ぽ～っとするね

3分でもいいんです！

しっかり「休む」という時間を取ること

そうすることで

脳もはきちんと「運動した」と認識して

カラダもきちんと「疲れた」と認識して

今は「休む」なんだ！と認識して

自律神経が整う

翌日のお通じどうだったかな？！

パッとヤル気スイッチ入ったかな？！

自律神経の整え方を知っていると

カラダもココロも楽になる

家族にやさしく接することが出来るようになる

長男と同じ幼稚園のママさんや

OBのママさんも

たくさんいらしたことが分かり

すごく嬉しいーーー笑

実は

入園式の日も

何名か声をかけてくださり♡

準備や片づけなどで 

なかなか皆さんとお話する時間が 

上手く持てない中

本当にこのご縁に感謝です！！

最高に楽しい時間でした♪

毎月開催決定！

6月・7月も楽しみにしています☺︎