大事だいじ💫

新生姜まだ買えた！

たくさん買って一気に調理💪

・半分はすりおろして発酵生姜

・半分は細切りにして佃煮

野菜を切るとき、おろすとき

洗うとき、炒めるとき

どんなときも

呼吸を大事に💛

すると姿勢も整うし

無駄な力が抜けて

スムーズな動作に

一生懸命やってると呼吸が止まって

手首や肘や肩が強張ってること多いから

意識してみてー🤲

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