旬な食べ物😋

いつもありがとうございます

セラピストのsayuriです🍃

みなさん

旬の食材は取り入れていますか👀

今回は今の時期の果物のひとつ

私も好きな柿です♪

《柿が赤くなると

　　　　医者が青くなる😱》なんて

ことわざがあるように

柿は1000種類以上もあり

もちろん栄養価もあるんです🙆

🔘ビタミンCの抗酸化作用による

　老化防止への期待✨

🔘美肌効果や免疫upの働きもあり⤴️⤴️✨

🔘カリウムによるむくみ改善○o。.

　(↑ｼｭｯとなりた-い😂)

🔘２日酔い解消(←ありがたい〰️😂)

柿の栄養素は多く存在していて

　　皮にももちろん含まれています

例えば

🔘チップス🔘てんぷら

…など調理もあるようですが

そこまではなかなか…とゆう方は

多々いらっしゃるかと思いますので

(私も入ってます🤭)

中身だけでも十分ですね❕😂

食べれば食べるだけいいのではなく

ほどよく食生活の中に

取り入れてみてくださいね🍃

また冬の乾燥した空気は

のどにとっても大敵ですね🥶

柿はのどにもいいそうです🌿