【子育て】朝散歩ですっきり目覚めと快眠快食♬✨

連日、爽やかな五月晴れですね〜☀

こういう時は朝散歩もいっそう気持ちがいいですね✨

おはようございます☀

自然育児と自由な学びで輝く瞳を育てる家庭教育プロポーザー、Shiny Edu代表の村田あゆみです✨

我が家では朝散歩はオットの担当👣

ですが、今日は子どもたちのリクエストもあって、

朝散歩に付き合ってきました♬✨

ん～っ、至福のひと時💖

朝から子どもたちと一緒にお日様の光を浴びてお散歩なんて、幸せですよね～♡

現実は…

近所の公園に引っかかって、さんざん走り回って汗だくでしたけども(;^ω^)

でも、至福のひと時でした。

朝散歩をすることによって、

身体は朝日を浴びてセロトニンが放出され、脳が活性化します。

　セロトニンは感情を安定させる働きをするのですね。

さらに、全身を動かすことで腸も活性化するので、朝からしっかり💩が出ます♬

朝から、身体も脳もしっかり目覚めることで、

午前中の活動がスムーズに始められるんですね。

子どもたちの午前中の活動が活気がないということで、

登校後外遊びを取り入れた小学校は、それだけで授業への集中力がグンとアップしたそうです。

朝食前に30分の朝散歩👣

いいことづくしなので、お勧めですよ💖

こちらの本に詳しく説明が書かれていますよ📖