【レポ】5/23尾張旭のバランスボールとカフェじかん@本地ヶ原レッスン

一般社団法人体力メンテナンス協会認定  

バランスボールインストラクター  

@愛知県尾張旭市

sumie(はしざわ すみえ)です。

清々しくも

昼間は日差しが痛いこの頃

火曜日は

尾張旭のバランスボールとカフェじかん

@本地ヶ原レッスンでした♪

集合写真を撮り忘れ

筋トレ風景で失礼します(^-^;

産後、9ヶ月から約4年のママたち4名と

3名のベビちゃまと

ほのぼのとした雰囲気の中でスタート！

ボールに座りながらの自己紹介やお題！

「最近食べた美味しいモノ」

離乳食が始まり、その残りを食べちゃうこの時期

しかし！

お一人ずつみんな

「うんうん！美味しそぅ～！！」

全然離乳食の残りじゃなーい！笑

話の続きは

レッスン後のカフェじかんで盛り上がりました♡

こうやって

プラスの出来事や嬉しいこと、ハッピーなことを

シェアする

脳は空白を嫌う

繰り返しハッピーな考え方を行うことで

脳はハッピーを重要なモノ！と判断する

これって大切

プラス思考の始まり

子供への声掛けや

ダンナさんとの会話にも

きっとハッピーにお役立ちします。

しっかり弾んで

呼吸して

声を出して

心拍数が上がったところへ

筋トレ！！

脂肪燃焼効果UP！！

ママと同じ形になって

本当にかわいいっ♡

ダンスも踊って、声出して♪

ラストはリラックス

自律神経を整えます

育児中は

なかなかこの「リラックスタイム」が取れない現状

しっかり運動をして交感神経を優位にし

その後、

リラックスして副交感神経のスイッチに切り替える

とっても重要

そして

レッスン後は、カフェじかんで副交感神経優位♡

私を含めて

みんな尾張旭市民

子供たちの年齢が近いこともあり

幼稚園の話やら

美味しいものの話やら

習い事の話やらで

あっという間に時間が経過しちゃいました～

大人と話をするこの時間も

とても大切にしたい時間です☺

レッスン翌日

次男を連れて小児科へ行ったところ

生徒さんにバッタリ　笑

腹筋きた！グッスリ眠れた！

との嬉しいご報告

ありがとうございました♡ウレシッ！

次回は

6月6日（火）印場レッスン　▶満席（キャンセル待ちにて受付中）

6月13日（火）本地ヶ原レッスン　▶残あり

詳細はコチラより

ご確認頂けます♪

お待ちしています☺