鎖骨・肩甲骨・脇のストレッチで…

２０２０年４月に、Instagramでストレッチ動画を投稿していた

このストレッチは、この時教えてもらってからずっと毎日やってるのだけど、最近気付いたことがある

最初はこの赤線↓のところがかなり痛かった

で、最近ふと気付いたのは、「痛くない」ということ

最近痛くなくなったわけじゃない

もうずっと痛くなくなってた

ただ、日々の自主トレリハビリは流れでやってるので、あまり何も考えてなかったから気づいてなかったのだ

たまたま、「あれ？そう言えばこの運動って…」って考えた

それで気が付いた

明らかに脇のストレッチ効果が既に得られていたってこと

ボールは高め？にセットして、このスクショ↓は身体が壁から離れてるけど、壁に身体をもっと近付ける（一枚目の写真みたいに）

壁に対して斜めポジションでボールを支えに寄りかかる感じ