2017年5月23日

2017年5月23日の記録です。

体重:62.8kg 体脂肪率:17.8% 筋肉量:48.9kg 基礎代謝:1418kcal

朝　ほうれん草のお浸し、インゲン豆とカボチャの煮付け、卵焼き、鮭の塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　アボカドとレタスとインゲン豆とハムのサラダ、豆腐ハンバーグ、ほうれん草のお浸し、卵焼き、きんぴらごぼう

夕　ほうれん草のお浸し、しらすと大根おろし、きんぴらごぼう、野菜の肉巻き、野菜スープ

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります