ダイエットする時プロテインとかサプリメントって飲む？
今は自分自身は全く飲んでない。
ボクシング引退した後に激太りした時のダイエットの時も飲まんかった。
現役の時は少しは飲んでたくらい。
なぜか？
めんどくさいからだ。
その影響かウチの会員さんでも飲んでる人は他のパーソナルトレーニングジムやフィットネスジムと比べても極端に少ないと思う。
いやっ、トレーナーとしてはプロテインやサプリメントの販売も力を入れていけば商売的なメリットある事はわかるんだよ。
でも別にいらんかなという感じ。
いやっ、別に飲んでて体調が良いとか痩せたとかいう人はそのまま飲めばいいと思うよ。
でも個人的にも、
減量して格闘技の試合出る訳じゃないし。
ボディービルダーの様な体型を目指している訳でもないので。
意識高い系に見られたい欲求はないし！笑
いらんかな。
そのかわり食に関しては会員さんにアドバイスしてるのはまずはこの3点。
①よく噛む事
②香りや味を感じながら楽しむ事。
③食事中にスマホを触らない
まずはここをしっかりやる事。
でもこの3つをしっかりやるのってホントに難しく。
途中注意力がそれて無意識に惰性で食事する時間が多くなってしまう事にも気付くと思います。
でもこれ実行するだけで食事の“消化“が良くなる事間違いなしです。
そしてここが出来る様になってもうちょっと体重落としたいかなと思ったらもう一枚カードを切っていく。
「安易にサプリメントに逃げないで下さい。」
消化しきれない食事や栄養補給はムダになりますので。まずは自分の出来ることから取り組む事をおススメしています。
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