布団と枕

おはようございます、渡部（ワタベ）です。

季節の変わり目なのか暑さなのか体調を崩していました。

今日はひたすら布団で療養です……。

皆さん布団の中に入ったもののなかなか寝つけないなぁって時ありませんか？

僕はその時ある方法で寝てます。

それが……………、

①まず、目をつぶります。

②そして自分が宇宙の中で浮遊していると考えます。

ふわふわと…銀河をイメージして………。

③自分の体温が低くなっていくイメージをします。

身体の中心が冷たくなっていくイメージです。

④寝ます。

眼鏡は外して…………。

……………どうでしょうか？

ちなみに布団と枕は必須です。

肝は自分が冷えていくイメージだと思います。

寒い時に布団に入ると気持ちよくありませんか？

それをセルフでつくりだす訳ですね。

就寝が楽しみになってきましたね。

早く寝ましょう。

お身体には気をつけて。

お疲れ様でした。

ps.本編書くよりps考える時間のほうが長いかもしれません。