11月28日(日)

港スポ 12時〜15時

メンバー12人

ビジター3人

・ストレッチ

・ランニング

・基礎うち (5分間で各種)

【1コート】

2対1  半面

攻撃(スマッシュ or カット)とレシーブ

【2〜4コート】

2対2  全面

クロスカット→ストレートネット→クロスネット→ストレートネット→ストレートロブ→クリア→クリア

ゲーム