メンズヨガ　ありがとうございました

初めての長津田地区センターにて開催したメンズヨガクラス　無事終了致しました＼(^-^)／
ご参加のみなさま、ありがとうございました。

いつもの自宅クラスより、広い空間でしたので、ベルトを使って大きく肩甲骨を動かしたり、太陽礼拝や戦士のポーズなど大きな動きがのびのびと出来ました！

最後は部屋を暗くして、体を横たえてシャバアーサナで締めくくり。
レッスンでの筋肉の弛緩と収縮により、リラックス効果も高まります。
動いた体をしっかり休ませ、お疲れさまでした。。。

次回は12月12日日曜日　15時半より同じく地区センター2階の和室で開催いたします。
たくさんのご参加、体験レッスンお待ちしています。