内転筋は体の変化を感じやすい

脚を閉じるように働く筋肉は

色々あって

その総称で

内転筋といいます

脚の開脚ができたら

すごーいって思われやすいし

柔軟さの象徴みたいだけど

脚を閉じるのも

大事よ☺️

それには

内腿が働いています

内腿の筋肉は

骨盤底筋へとつながり

下腹部へと

つながります

なのでイメージは

太ももの内側を閉じながら

すうっとお腹へと

引き上げるイメージ

足の小指側寄りに体重が乗りやすい人、

お尻の外側に力が入りやすい人は

脚を開くほうの

筋肉が強いかも。

すうっと引き上げて

お腹もすうっとなる☺️

体の真ん中よりに

重心を感じます☺️

ではまた♡