12月レッスンスケジュール

12月のレッスン

AKI YOGA & PILATES

【テーマ心身を整えましょう】

いよいよ今年も残すところ1ヶ月になりました。

新しい年にむけて無理をせずに身体と心を整える時間にしましょう。

一年間やってきたことを思い出しながらご自分が心地い良いペースでレッスンをお楽しみください♪

12月いろいろと忙しい時期です。

心を落ち着かせて脳をリセットし、心身を整えるエクサイズと冷えない身体になるトピックをご用意しました。

★巻き肩さんのピラティス

★ピラティス２３エクササイズ

★股関節をはめこみトレーニング

（美脚、一生自分の足で歩こう）

★月の礼拝

★瞑想会/メトロノーム呼吸

★背骨をほぐそう！

🔥体をあたたまるポカポカエクササイズ

★腎、肺、心と自律神経の働きを理解しましょう

★ゆっくりする時間をつくりましょう

★良い睡眠をとりましょう

★体をあたため、乾燥を防ぎましょう

★温かいものミネラルをとりましょう

年末年始、特別クラスもただいま妄想中です。

お楽しみに❣️

体にやさしく、楽しく、ここちよく

穏やかに２０２１年の締めくくりましょう！

AKI YOGA & PILATES