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はれいろごはん

\\ 骨作り講座 //開催します

2021.11.29 06:58

久しぶりの対面講座のご案内です!


12月にまちなかキャンパスで

【子どももお母さんも大事!骨作り講座】を

開催します😊


『ピークボーンマス』という言葉を聞いたことがありますか?

“人生の最大骨量”のことを言います。


骨量(骨密度)は幼少期から増え続け、

20歳頃に最大となり、

その後は年齢とともに減っていきます。


ピークボーンマスがあまり上がらず

そのまま減り続けてしまうと、

骨の構造がスカスカとなり「骨粗しょう症」を

早い年齢から発症することもあります。


・・・と言うことは、

いかに20歳のピークボーンマスを上げられるか。

子どもの時の骨作りがとても重要です。


また、妊娠・出産・授乳期では

骨量が減るのを抑えることで、

その後の骨折しにくい身体づくりへと繋がります。


はれいろごはんは、

<ママと子どものための健康・栄養サポーター>として

その先にある健康的な未来へ向けて

大切な時期に、大切なことを

お伝えしていきたいと思っています😊


「骨粗しょう症って歳をとってからの病気?」

「まだ若いから大丈夫!」

と思いがちですが、子どもの時が大きなカギ。


おすすめレシピもお伝えいたしますので

ぜひ興味ある方はお待ちしています😊


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【子どももお母さんも大事

~必見!骨作り講座~】 

〔日程〕12月17日(金)

〔時間〕10時30~11時30分(開場は10時15分~)

〔内容〕 ・子どもへ向け「骨作りのために」

     ・ママ向け「育児中でも骨作り」

    ・骨作り応援レシピ など

 〔参加費〕3500円 (レシピ、資料つき)

〔申込み〕hareiro.gohan@gmail.com まで