\\ 骨作り講座 //開催します

久しぶりの対面講座のご案内です！

12月にまちなかキャンパスで

【子どももお母さんも大事！骨作り講座】を

開催します😊

『ピークボーンマス』という言葉を聞いたことがありますか？

“人生の最大骨量”のことを言います。

骨量（骨密度）は幼少期から増え続け、

20歳頃に最大となり、

その後は年齢とともに減っていきます。

ピークボーンマスがあまり上がらず

そのまま減り続けてしまうと、

骨の構造がスカスカとなり「骨粗しょう症」を

早い年齢から発症することもあります。

・・・と言うことは、

いかに20歳のピークボーンマスを上げられるか。

子どもの時の骨作りがとても重要です。

また、妊娠・出産・授乳期では

骨量が減るのを抑えることで、

その後の骨折しにくい身体づくりへと繋がります。

はれいろごはんは、

＜ママと子どものための健康・栄養サポーター＞として

その先にある健康的な未来へ向けて

大切な時期に、大切なことを

お伝えしていきたいと思っています😊

「骨粗しょう症って歳をとってからの病気？」

「まだ若いから大丈夫！」

と思いがちですが、子どもの時が大きなカギ。

おすすめレシピもお伝えいたしますので

ぜひ興味ある方はお待ちしています😊

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【子どももお母さんも大事

～必見！骨作り講座～】 

〔日程〕12月17日（金）

〔時間〕10時30～11時30分（開場は10時15分～）

〔内容〕 ・子どもへ向け「骨作りのために」

　　　　 ・ママ向け「育児中でも骨作り」

　　　　・骨作り応援レシピ　など

 〔参加費〕3500円 （レシピ、資料つき）

〔申込み〕hareiro.gohan@gmail.com　まで