教室ごとに カラーが◌｡˚✩

今回は 各教室で、脚の筋力バランスを整える、椅子を使った「ながら運動」の 宿題を出してみました.•*¨*•.¸¸♬

毎日 5分の ながら運動で 2週間後のレッスンで、少しは効果を感じて頂けるはず🎶

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♪

新条公民館の 健康・美ウォーク.•*¨*•.¸¸♬

ここに 通う事を キッカケに、家で「毎日〇〇をやる様にしています！」という方が 数名 いらっしゃる事を知りました🎶

とっても嬉しいです🎶♡~(>᎑<`๑)

夏に向けて 女性が気になる 二の腕のエクササイズも忘れずに♪

公民館は 7月以降しか 冷房が使えないので、この時期が 湿気と暑さとの 戦いになりそうです💧

水分補給の 回数を増やしたり、ゲーム形式の 筋力アップを取り入れてみました󾭠

皆さん 和気あいあいとしていて 笑い声も あちらこちらから 聞こえます♪

こちらでは 公民館まつりが 数ヶ月後に 決まっています🎶

その日に向け「健康美」を目指しましょう󾭠🌟٩(｡•ω•｡*)و🌟ｵ-

そして JEUGIAカルチャーららぽーと和泉♪

いつも お部屋はピカピカ󾭠

照明も明るく、またリラクゼーション時には 程よい 雰囲気を出してくれる 照明も有ります！年中 使える 冷暖房の有り難さも 改めて 知る事に(〃艸〃)笑

こちらの お2人は、既に 姿勢づくりが 定着󾭠普段から 自然と姿勢に 気を付けて居られるだけあって、カメラを向けると 直ぐにキレイに立って頂けるのです！！！

習慣に出来たら 怖いもの無しですよね～♪

何事も✌(´>ω<｀)✌

岡山教室は 今日は お1人☝

せっかくなので 彼女にピッタリのメニューにしたい(´｡✪ω✪｡｀)✧*。

ある勉強に励んでいる 彼女ですが、最近 やる気が 起きないみたい(ó﹏ò｡)

ストレッチとエクササイズは室内で、ウォーキングは 外に出てみる事に♪

この辺りは オススメの場所が いっぱいあります！教室から5分程で ほら♪

落ち着く.•*¨*•.¸¸♬

もう少し歩くと(ง ˙˘˙ )วﾃｸﾃｸ

ほら♪

歩くにピッタリのコース。

涼しい風が 心地いい！

もう少し 進むと、はいっ！コチラ♪

4月は 桜が満開でしたが🌸🌸🌸

今は ツツジ～♪

花の写真を 撮り始めたら、もう「中年」だとか言われるけど...

綺麗よ🌼🌼🌼癒されるよ🌼🌼🌼