5/23・24せんじゅヨガ

今週はヨガははじめての人も

数名いらしてくれました。

はじめてでももちろん楽しめますが

半年くらい続けていくと

さらに呼吸にも慣れてきて

気持ちよく動けるようになっていきます。

座っていてもベッドの上でも

どこにいても

呼吸に意識を向けていけば

ヨガの時間になりますよ♪

またみんなで

練習しましょう〜