産後ヨガが始まります！

こんにちは　たばら助産院です。

12月から産後ヨガが始まります。

産後の骨盤底筋群やバランス、筋力の回復を目的としたヨガで、妊娠中から産後へと変化の多いこの時期だからこそ、じっくりとからだと向き合うことができます。

また、抱っこや授乳で疲れたからだをほぐし、リフレッシュとしても役立ちます。

無理のないゆっくりとした動きと呼吸で産後のからだを回復させていきます。

実は、産後6ヶ月までに回復させることが望ましいとされています。

それは、出産が近づくと靭帯をゆるめるリラキシンというホルモンが分泌されます。

リラキシンにより、出産前から出産時はいつもよりからだの柔らかい状態になり、赤ちゃんを産みやすいからだへと準備されます。

出産と同時にリラキシンは分泌されなくなりますが、柔らかくなった靭帯は産後の

6ヶ月かけて元に戻っていきます。

なので、その6ヶ月で広がった骨盤も戻していくと良いというわけなのです。

産後は回復させていく筋肉に順番があり、ヨガの動きなら何でも大丈夫！というわけではなく、産後に必要な動き、しない方がよい動きがあります。

正しい知識のもとで、産後の特性にあったヨガの動きで、産後のからだの回復をしていきましょう。

たばら助産院 

産後ヨガ

12／13（月）

時間 10時半〜12時

料金 1,500円

(ヨガ、赤ちゃんの体重・身長測定、育児相談込)

赤ちゃんはそれぞれで見ながら動きをしていきましょう。

持ち物など詳細はご予約の際にお知らせします。

産後ヨガとベビーマッサージコラボの日

12／23

時間 13時半〜15時半

料金 3,000円

(ヨガ、ベビーマッサージオイル、防水シート、スイーツのお持ち帰り、体重測定、身長測定、育児相談込)

市内近郊のスイーツのお持ち帰りがあります。

ベビーマッサージ後は赤ちゃんがよくお昼寝してくれることが多いので、お家でゆっくりママの時間をお過ごしください。

ベビーマッサージ中の写真をメッセージなどで送らせていただいています。

なかなか撮る機会のない自然体の親子写真をぜひ。（素人なのはご了承ください！）

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体重・身長測定がどの開催日もできます。

母子手帳に貼ることのできる用紙に記入してお渡ししています。

成長の記録にご利用ください。

育児相談もできます。

来院時はマスク着用の上、手洗い、手指消毒をお願い致します。ベビーマッサージ中もマスク着用のまま、間隔もあけて行います。

検温の上お越しください。

ご協力よろしくお願い致します。

ご予約、お問い合わせはigのメッセージ、またはLINEへお願いします。

LINE ID tabarajosanin

ママと赤ちゃんのたくさんの笑顔に出会えることを楽しみにしております。

益田市産後ケア

産後4ヶ月までご自宅に訪問して育児相談や母乳ケアなどできます。

産後ヨガやベビーマッサージの体験も！

（利用料1,000円／回）

申し込みは益田市子ども家庭支援課（0856311381)まで

その他の卒乳ケア、母乳ケアなどたばら助産院についてはトップページの左上、三マークをクリックしてご覧ください。