プロテイン
2017.05.26 00:00
おはようございます！
昨日は夜には雨も上がっており
日曜日の夜以来のジョギングが
できました♪
3日空くとキツいですね…
何故かタイムは上がってましたけどw
でも目的は早く走るのが目的ではないので
多少の誤差はなんでもいいんですどね！
続けることが大事
なのです！
って自分に言い聞かせてますw
気がつくと
アプリで距離を測り始めてから
51キロくらい走ってるようです！
最初の方はアプリ入れてなかったのでそれも
含めれば＋20キロ弱くらいか…
いや、いつも走ってるランナーさんに
比べれば大した距離じゃないかもしれないですけど
個人的には…
フルマラソン超えてるやん！
と思って
少しテンション上がってます。
持久走や駅伝が好きではなかった僕が
よくやっていると自分でも思いますw
なので
調子に乗ったついでに
こちら
プロテインに手を出しました！
正直、初めて手を出すので
どうゆう結果がついてくるかわかりませんが
やるなら今でしょ！
ってな感じで1kg購入。
一応、たんぱく質の含有量や
コスパを考えて購入しました！
筋肉をつけていくには
自分の体重×2のたんぱく質を
摂取する必要があるみたいです。
自分の普段の食事では採れても
適正範囲内の少なめ。
なので
プロテインで補助します。
低カロリー高タンパクなので
運動もしてるし変には太らないはず…
こいつは
美容師なのにどこに向かってんだ
って声しか聞こえないですが
ちょっと今はやらせてくださいw
もちろん美容師としての勉強もしてますからね！
健全な肉体に
健全な精神は宿る
として
まずは3ヶ月やってみますので
よろしくお願いします！
(なにを？！)
それではノシ