12月ヨガクラススケジュール

いよいよ明日から12月✨

振り返ると去年から今年にかけて自由に行動できない時間が長くありました。

その分身近な人や物の良さに気づけたり、日常の中にちょっとした幸せを見つけられるアンテナの感度は上がったように感じます☺️

私も例年より身体のメンテナンスをする機会が増え、ヨガはもちろん、食事、休息、セルフケアを通してより自分自身を知ることができたように思います。

自分を知り、その時々で適切なアプローチを見極めるのはとても大切なことだと学んだ1年でした。

☃️…‥. .❄️　… ‥ . . 🧡

さて、季節のお話。

二十四節気では12月7日は『大雪』

山は雪に覆われて、平野にも雪が降り積もる頃。

いよいよ冬本番です。

七十二侯は『北風木の葉を払う』

冷たい北風がピューッと吹き荒れて木の葉を払い落としていく時期。

寒さの厳しい季節こそ疲れを溜めないように心がけ、冷えや乾燥に注意して楽しい年末を過ごしましょう☃️

また、寒くて着込んでくると体を動かすことも減ってくるので巡りも悪くなりがちに。

ゆったりと呼吸しながら身体を整えるヨガ、おすすめです☺️

しかもヨガは心までととのえてくれるので終わった後は穏やかな気持ちで過ごせますよ！

冷えと乾燥対策には湯船に浸かる習慣とあたためたオイルマッサージもおすすめ🌿

あと湯たんぽ習慣も。

私はおうちにいる時は座っている時も寝るときもいつも湯たんぽと一緒。

小さいもの、中くらい、大きいものを使い分けると便利ですよ〜♪

さてさて、12月クラススケジュール✨

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【12月レッスンスケジュール🌙】

⭐️⭐️⭐️

《UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL》

【スタジオ】

(月)15:00-16:20 Hatha Flow(初級) 5F

(日)12:20-13:40 やさしいFlow 5F

【オンライン】

(日)10:30-11:30 やさしいFlow

(※スタジオは80分、オンラインは60分)

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《東中野、ヨガの部屋。》

⚠️週末きまぐれヨガの時間帯が変わります❗️

(月)11:00-12:00 リラックスヨガ

(火)18:30-19:30 slow flow yoga(night ver.)

(水)11:00-12:00 slow flow yoga

(木)19:00-20:00 ストレスリリースヨガ

(土)11:00-12:00 いつものヨガ(※)