呼吸ってすごいんですね！

先日ヨガレッスンを受けて下さった方がレッスン後に

「呼吸ってすごいんですね！！」

ととても晴れやかな表情で話してくれました(*'ω'*)

レッスン開始前には…

「毎日ずーっとモヤモヤしてる」

「子育てに追われて、

自分の時間が全くないからイライラしてばかり…」

「とにかく自分の時間が欲しい〜」

と話してくれました。

私も子育て中の立場なので

気持ちはよく分かります…｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

普段はあるものに目を向け

感謝の気持ちが溢れていても…

自分に余裕がなくなってくると…

時間がない…

ない…ない…｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡な〜い〜！

ないものに目がいくんですよね(ﾟωﾟ)

モヤモヤザワザワから抜け出せない時こそ！！！

呼吸を感じ

身体を動かしてみる！！！

これがとっても効果的です！！！

足元は確かな安定感を大切にし

胸を開くポーズを少し多めに取り入れ

呼吸が広がる開放感を味わいながら

レッスンを進めていきました！！

レッスン後には…

「モヤモヤしてたのなんか、すっかり忘れてました(о´∀`о)」 

「色々感じたり考えたりしてたけど、結局は自分次第なんですね！」

「家でも自分の呼吸に注意をむけてみます！」

と嬉しいお言葉までかけていただき

とても幸せな気持ちでした(о´∀`о)

呼吸と心は密接に関連しています。

今どんな呼吸をしているのか？

呼吸は時間も場所も選ばずいつでもどこでも注意をむける事ができます。

モヤモヤザワザワしている心も

繰り返す呼吸で

穏やかな気持ちに満たされますよ〜♡