ビタミンC取ってる？

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ビタミンCの粉末を舐めてブルブルしているRieです

スッパーーーー(; ﾟДﾟ)ーーーーーイィィィ

すっぱくないお菓子で口直ししよう(笑)

さて、皆さんビタミンC足りておりますか？

Rieはここのところ足りていなかったらしく、口角炎が治らず…

「そういえば、ビタミンC無くなってから取ってなかった(*ﾉωﾉ)ｱﾁｬｰ」と気づいて、急いで購入して飲み始めたら口角炎がすぐ治ってきた

わかりやすっっ(･д･´)

ビタミンCは、他の栄養をを吸収しやすくしたりコラーゲン生成を促す働きをします

そんでもって、人間はビタミンを体内で作ることはできないので、意識して取りましょう

ビタミンCは水溶性ビタミンなので、いっぺんに大量に飲んでも全部が吸収されることは無く、体外に出ちゃいますので、食後に500mg～1000mg程度を飲むようにするとよいですよ

大量（⇒この量は人によって違いますが）に飲むと下痢したりお腹が張って、大変なことになります(笑)

お値段がお手ごろなので、お肌や体のためにもぜひ取り入れて欲しいところ

必要な量は個人個人によってそれぞれ違うので、体やお肌の様子を見つつ摂取量を増減してみてくださいね(^_-)-☆