梅雨☔️

JENO１年目の小松磨穂です！☺️

最近雨が降ってきて

気温や湿度のばらつきによって人は自律神経の乱れが生じます

たんぱく質の不足は免疫力の低下にもつながり、梅雨のだるさから夏バテの負のスパイラルに入ってしまうので、注意が必要です。暑さで体力を消耗し内臓も弱りがちなので、消化吸収力に優れたお魚を中心に、たんぱく質をしっかりと選ぶようにするとよいそうです！

バランスの良い食事、適度な運動、快適な睡眠をして生活習慣を整えて、健康に梅雨を乗り切りましょう🐸☔️