姿勢をよくするには◯◯も大切☆

おはようございます！

皆さん、姿勢をよくするには普段の座り方も大切って知ってましたか？

座り方を変えるだけで立っているときの姿勢も変わりますし、ダイエット効果などもあります。

正しい座り方のポイントは、骨盤を立てること。

背筋だけをピンとしがちですが、このように座るときの骨盤の位置を変えるだけで自然と背骨もまっすぐ伸びます。そのため、いい姿勢を保ちやすくなります。

あと、座っている時に両足をしっかり地面につけることで骨盤が立ちやすくなるのでしっかり両足を地面につけましょう。

是非、ご参考下さい。