コーヒーを飲むのに最適な時期はいつですか?

　　素晴らしいコーヒー学習

　　コーヒーを飲むとお腹が痛くなり、緊張しやすく、動悸しやすいと言われがちですが、コーヒーを飲んだ後は手が震え、あえて試さないだけでなく、未知のメリットもたくさんあります。タイムリーで適切な量になる方法を知っている限り、コーヒーの利点を十分に活用することができます。

　　人体へのカフェインの利点

　　1.カフェインは中枢神経系と筋肉を刺激することができるので、精神を高め、思考と記憶を改善し、筋肉の疲労を回復させることができます。

　　2.心臓血管系に作用することで、心臓機能を改善し、血管を弛緩させ、血液循環を促進することができます。

　　3.胃腸系の場合、消化を助け、脂肪の分解を助けることができます。

　　4.最近、米国で新しい研究があり、コーヒーは血液循環を改善し、心拍数を速め、神経系の活性化を刺激するため、コーヒーを飲むと性欲が高まることが示されています。したがって、頻繁なコーヒーの性生活飲酒者は、頻繁に飲まない人よりも活発であり、それだけでなく、無力のリスクを減らすこともできます。

　　カフェインの害

　　1.高血圧を悪化させる：その鎮痛効果のために、カフェインは他の単純な鎮痛薬と組み合わされることがよくありますが、長期間大量に服用している場合、すでに高血圧を患っている場合は、大量のカフェインを使用してくださいカフェインはあなたの状況を悪化させるだけです。もっと深刻です。カフェインだけでも血圧が上がることがあるので、感情的な緊張を加えると、危険な相乗効果があります。したがって、高血圧のリスクがある人は、仕事にストレスがかかるときにカフェイン飲料を飲むことを特に避ける必要があります。一年中コーヒーを飲む習慣がある人の中には、カフェインの影響を受けないと考える人もいますが、そうではありません。ある研究によると、コーヒーを飲んだ後、血圧は最大12時間上昇する可能性があります。 。

　　2.骨粗鬆症の誘発：カフェイン自体が利尿作用があります。コーヒーを長時間飲むと骨量が減少しやすく、骨量の維持に悪影響を及ぼします。女性の場合、骨を増やす質の悪い脅威。しかし、その前提は、通常の食事に十分なカルシウムがない人、または頻繁に動かない人に加えて、閉経後の女性のエストロゲンの不足によって引き起こされるカルシウムの喪失、上記の状態に加えてカフェインが多いことです。それは骨に脅威を与える可能性があります。適度な量で楽しむことができれば、窒息を避けることができます。