うつ伏せ寝

最近

私はうつ伏せ寝が多くなっています。

何故だろうと自問自答

疲れた時は

寝返りをして寝るように意識しているので

それが原因かと。

施術でご来院の方とお話ししていると

あまりうつ伏せ寝はしない方が多いようです。

身動きせず寝ていると

筋肉が固まってしまい

身体を動かす時

痛みが出ることもあります。

皆さんは

うつ伏せ寝をしますか？

短時間なら

背中や肩への圧迫が軽減できるので

肩こりや腰痛の方には

おススメです。

あお向けからうつ伏せ

またその逆

寝ながら身体を反転させることは

筋肉を動かすので固まらずにすみます。

起きがけの身体の痛みは解消されると思います。

寝相は自分ではわからないので

身体の痛みとも関係します。

お気軽にご相談下さい。