ストレッチ

私、ストレッチって大事だなぁと思っています。

若い頃は、ストレッチ？んなもんいらん！

って、すぐ激しく踊り出すタイプだったけど。

ストレッチって、

体を柔らかくする！

っていう目的だけではなく、

筋肉を伸び縮みさせる、

全身に血液を流す、

疲労を回復させる、

っていうような色ーんな効果があるので、

「い、いてーよー、楽しくないよー」

って眉間にしわよせながらやるんじゃなくて、

ラララ〜

筋肉が年齢とともに硬くなるのを防いでる〜

そう、若々しくいられるのだー

筋肉の中の血液が流れ出している〜

酸素も栄養素も流れていい感じ〜

ラララ〜

疲労も回復している〜

体も柔らかくなっていく〜

ラララ〜

楽しい〜

嬉しいーー

ストレッチ〜

すごいぜストレッチ〜

って歌いながらやってみてください。

ってむずいわっ！

ストレッチ、やればやるほど

楽しく、そして気持ちよくなっていきますよ！

習慣になってしまえば、

「ストレッチしないと気持ちわるい〜」

って感じになります。

クセになっちゃうというか。

手の指、ポキポキって

鳴らすのがクセな人とかいるけど、

そんな感じで、しょっちゅう伸ばしたくなる〜。