土曜日（キックボクシング）

今日は仕事が終わってからアウルスポーツジムで指導！

ライトスパーを3ラウンド

打ち込み30秒15ラウンドを2セット

間に腕立て、腹筋、背筋、スクワット

サンドバッグの蹴り込みを10分連続

膝を痛めて今まで蹴れなかったけど

少しは大丈夫になりました。

いい感じに久しぶりになりましたね！