12月1日(水)

港スポ 15時〜18時

メンバー11人

ビジター1人

・ストレッチ

・ランニング

・基礎うち 

【1コートで】

2対1 半面

攻撃(スマッシュ or カット)とレシーブ

【2コートで】

2対2 全面

クロスカット→ストレートネット→クロスネット→ストレートネット→ストレートロブ→クリア→クリア

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