運動クラス

栄養とカロリーのコントロールができるようになったら

運動習慣を身につけて、若々しく健康的な体を作りましょう。

インナーマッスルを鍛え、ゆがみのない体づくりを目指します。

つまり、転ばないからだづくりです。

DVDを見ながら体を動かすだけです。

持ち物は、タオルとお水、必要であれば着替え。

ヨガマットの上で　ストレッチした後に

ピラティス系　トータルボディのための運動をしているところです。