12月2日の朝。

昨日の大荒れのお天気と違って

穏やかですみきった空がまぶしい一日のはじまりです。

　

今年はあと30日

残り8.2%😳　10%ないんですね。

　

ちょっと早いけれど今年はどんな１年だったでしょう？

新年に今年の目標を立てた方もいらしたのではないでしょうか？

　

この2年間で社会全体、生活全体が大きく変わりました。

そんな中で思ったことは、目標を達成するためにはガムシャラに頑張ることや

無理をするのではなく、

『整える』ことが大切だということです。

　

起きる時間、寝る時間

食べる物。。。生活を整える。

　

これは掃除と同じで、それぞれの状況にあわせてどこまでをどのように整えるのか？は自由です。

　

心やカラダが「整っている」というのは、

健康であるということ。

　

健康であれば、選択の幅が広がります。

つまり、自由が増えることに。

　

心やカラダに不調があったり、バランスを崩していると、休みの日にも「疲れているから寝ていたい」と思ったり、新しいことを始めるのに不安が大きくなったり。

　

未来の展望を描きにくくなるのです。

いろいろなことをあきらめざるを得なくなり、自己肯定感が下がる原因にもなり得ます。

　

　

・心にかかるストレスは、人間関係や金銭問題など。

　

・カラダにかかるストレスは、寒暖差や気圧、乾燥、日照時間など、私たちが想像する以上にカラダにストレスを与えていて、それがカラダだけでなく、心のバランスを崩すこともあり得ます。

　

　

心やカラダの不調を感じても「年齢のせいだろう」と片づけてしまう人が多いのだそう。

　

実際には、”年齢よりも日照時間や食事などの毎日の生活習慣への影響”が思っている以上に大きいそうです。
　

不調があるときにしか、心やカラダのことを考えない人は多いのではないでしょうか。

ところが、それでは対応が遅れ、慢性的な不調につながることも……。

　

不調がないときから「整える」という意識していきたいですね。

　

いつ整えるのがいいの？

　

それはなんといっても朝です。

人間の体内には生活リズムというものがあり、体内時計がちょうど活動期の開始時に当たっています。

　

そのタイミングをうまく捉えれば、その日一日の集中力が持続するといわれています。

とくに朝早くに起きた場合にはその傾向が強いのです。

朝早く起きて体や脳を使って活動すると、生活リズムに乗ってスムーズにすることができます。

朝ほどよく筋肉を使うことで、ダイエット効果も高まっていきます。

朝の快適な習慣を作るサポートします！

ノンストレスヨガ®︎、そして毎朝のストクラスで

『整え』ていきましょう。

　

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